初心者でも安心して使える運動後の酸素カプセル解説

【初心者向け】筋トレ後になぜ酸素カプセル？スタッフが教える「回復」の入門ガイド

こんにちは。いやし処わざわざです。
今回は、筋トレや運動後に酸素カプセルに入るメリットをまとめてみました！

「酸素カプセルって、アスリートが使うものでしょ？」
「運動後に入ると何がいいの？」

そんな疑問に、専門用語を使わずにお答えします。
この記事を読み終わるころには、きっと「なるほど、だから体に必要なのか…！」という気づきがあり、自分の体をいたわるヒントを持ち帰っていただけるはずです。

この記事の内容

まず最初にお伝えしたいのは、「運動後の体は、あなたが思う以上に酸素を必要としている」ということです。

筋トレやランニングをすると、体の中で大量のエネルギーが使われます。すると、筋肉には細かいダメージができ、細胞が修復するために「いつもより多くの酸素」を欲しがるようになります。

💡 イメージしてみてください

普段の呼吸でも酸素は取り入れられますが、運動直後は“必要量”が急増するため、普通の呼吸だけでは追いつかないことが多いのです。
そこで力を発揮するのが酸素カプセル。体が必要としているタイミングに、効率よく酸素を届けやすくしてくれるのです。

「上級者が使うものでしょ？」と思われがちですが、実は初心者の方ほど、効果を実感しやすい傾向があります。
なぜなら、慣れていない体ほど筋肉痛やダルさが強く出やすいからです。

難しい理屈はさておき、一番大切なのは「自分の体がどう感じるか」です。
実際にお客様からは、「入った翌日は目覚めがスッキリする」「筋肉痛がいつもより軽い気がする」といった声をよくいただきます。

お店でたくさんのお客様を見ていると、酸素カプセルを上手に取り入れて「結果」を出している人には、いくつかの共通点があることに気づきます。
スタッフだからこそ分かる、ちょっとしたコツをお伝えします。

① 運動当日〜翌日に利用する
筋肉が「修復したい！」と頑張っているタイミングで酸素を届けると、体も喜びます。
② 寝不足の日は特におすすめ
脳への酸素供給を助けるので、頭のモヤモヤ解消にはもってこいです。
③ カプセル内で「寝てしまう」のがベスト
「寝ちゃったらもったいない」と言われますが、実はリラックスして眠っている時こそ、酸素が全身に行き渡るゴールデンタイムです。