施術後のおしっこが濃い・臭いのはなぜ？もみほぐしで起こる好転反応とは
施術後におしっこの色や臭いが変わるのは大丈夫？はじめてのもみほぐしで知っておきたい「好転反応」のお話
「もみほぐしを受けたあと、なんだかおしっこの色が濃い気がする…」
「いつもより臭いが強いような…これって大丈夫？」
はじめてマッサージを受けられたお客様から、実はとてもよくいただくご質問です。せっかくリラックスした後に体の変化があると不安になりますよね。結論からお伝えすると、多くの場合、心配する必要はありません。
それは、あなたの体が良い方向へ向かっているサインのひとつだからです。今回は、尿の変化の理由や、気をつけるべきポイントをスタッフの目線でやさしく解説します。
この記事の目次
1. そもそも「好転反応」って何？
好転反応とは、体が本来のバランスを取り戻そうとするときに起こる一時的な反応のことです。もみほぐしでは、普段動かせていなかった筋肉をゆるめ、血流やリンパの流れを促していきます。
💡 体の中で起きている「大掃除」のプロセス
筋肉がほぐれると、これまで体の中に溜まっていた以下の物質が一気に動き始めます。
- 老廃物： 細胞から出たゴミのようなもの
- 疲労物質： 疲れの元となる乳酸など
- 余分な水分： むくみの原因
これらを外に出そうとする過程で、だるさ、眠気、そして尿の変化といった反応が出ることがあります。
2. なぜおしっこが濃くなったり臭くなったりするの？
もみほぐしによって血行が良くなると、回収された老廃物は腎臓へ運ばれ、尿として体の外へ排泄されやすくなります。
🔍 尿の変化はデトックスが順調な証拠
一時的に尿に含まれる老廃物の量が増えるため、以下のような変化が起こりやすくなります。
- 色が濃く見える： 排出される物質の密度が高いため
- 臭いを強く感じる： 溜まっていた成分がしっかり出ているため
特にデスクワークが多く、普段から水分をあまり摂らない方は、老廃物が蓄積しやすいため変化をより感じやすい傾向にあります。
3. はじめての方ほど変化が出やすい理由
マッサージ初心者の方ほど、好転反応は出やすいと言われています。理由はとてもシンプルで、これまで筋肉をゆるめたり血流を促したりする機会が少なかったからです。
🔄 体の驚きが落ち着くまでのステップ
体が「こんなに流れていいの？」とびっくりしているような状態です。施術の回数を重ねて体の巡りが整ってくると、一度に排出される量が分散されるため、こうした急激な変化は少しずつ落ち着いていくことがほとんどです。
4. 注意が必要なサインと施術後の過ごし方
基本的には心配いらないことが多い尿の変化ですが、以下の点には気をつけてください。
⚠️ 様子を見てほしいケース
- 強い痛みや不調が3日以上続く
- 発熱を伴う
- 明らかにいつもと違う強い異変（血尿や排尿痛など）を感じる
これらに当てはまる場合は、無理をせず医療機関への相談も検討してください。
✅ 施術後のおすすめアクション
- しっかり水分をとる： 常温の水や白湯を飲むことで、老廃物をよりスムーズに流し出せます。
- その日はゆっくり過ごす： 激しい運動は控え、早めに就寝して体を休めてあげましょう。
- 体を冷やさない： 温かい状態を保つことで血流が維持され、回復が早まります。
5. 不安なことはスタッフへご相談ください
はじめてのもみほぐしは、わからないことや不安があって当たり前です。施術後のおしっこの変化も、体ががんばってくれた証のひとつです。どうか安心して、ご自身の体の変化をやさしく見守ってあげてください。
