【もみほぐし後のめまい・眠気は好転反応？】原因と対策をやさしく解説

こんにちは。佐世保の街の隠れ家サロンいやし処わざわざです。

せっかく気持ちよくもみほぐしを受けたのに、終わった後でこんな風に感じたことはありませんか？

初めて施術を受けた方や、久しぶりにメンテナンスをされた方ほど、こういった反応が出やすい傾向にあります。

「あれ？体が悪くなっちゃったのかな？」
「もみほぐしが合わなかったのかな？」

と不安になってしまうかもしれませんが、どうか安心してください。
それは決して悪い反応ではなく、むしろ「体が良い方向へ変わろうとしているサイン」なのです。

今回は、施術後に起こりやすい「フラフラ感」や「眠気」の正体と、その効果を最大限に高めるための過ごし方について、専門用語を使わずにやさしく解説していきます。

もみほぐし後の体は「スイッチ切り替え中」

私たちの体には、大きく分けて2つのスイッチがあります。

普段、忙しく過ごしているみなさんの体は、ずっと「がんばるモード」に入りっぱなしになっていることが多いです。

もみほぐしを受けると、強制的に「回復モード」へとスイッチが切り替わります。

この急な切り替えのタイミングで、体がびっくりして「フラフラ」したり「眠く」なったりするのです。

なぜ「フラフラ・めまい」が起きるの？

これは、全身の「血の流れ」が劇的に良くなった証拠です。

ダムが一気に開放された状態

凝り固まった筋肉は、血管をぎゅっと締め付けています。
例えるなら、ホースを踏んづけて水が流れないようにしている状態です。

施術によって筋肉がほぐれると、その締め付けがなくなり、血管が広がります。
すると、今まで滞っていた血液が一気に全身を駆け巡り始めます。

これはお風呂上がりにのぼせる感覚に近いです。
「血が巡り始めたんだな」とプラスに捉えていただいて大丈夫です。

強烈な「眠気」は回復の合図

「施術中に寝てしまった」
「家に帰ってからも眠くて仕方がない」

これも非常によくある反応です。実は、これこそが一番理想的な状態とも言えます。

先ほどお話しした「回復モード」に入ると、脳はこんな命令を出します。

つまり、眠くなるのは「体が本気で回復しようとしている証拠」なのです。
無理に我慢して動き回るよりも、体の声に従って休むことが、疲れを取る一番の近道です。

効果を無駄にしない！施術後の正しい過ごし方

せっかく体が「良くなろう」としているのですから、その効果を最大限に引き伸ばしてあげましょう。
難しいことはありません。次の2つだけ意識してみてください。

① お水をコップ1〜2杯多めに飲む

施術後は、体の中に溜まっていた「老廃物（ゴミ）」が流れやすくなっています。
このゴミを体の外に出すためには、水分の力が不可欠です。

• おすすめ：常温のお水、または白湯（さゆ）
• NG：アルコール、冷たすぎる飲み物、カフェインのとりすぎ

水分が足りないと、流れ出した老廃物がまた体にとどまってしまい、「もみ返し」や「だるさ」の原因になることがあります。
「いつもよりちょっと多め」を意識して、お水を飲んでくださいね。

② 15分でいいので「横になる」

もしお時間があれば、施術後は少しだけ昼寝や休憩の時間を取ってください。
長時間寝なくても大丈夫です。

10分〜20分ほど横になって目を閉じるだけでも、回復効果はぐっと高まります。

逆に、施術直後に激しい運動をしたり、熱いお風呂に長く入ったりするのは控えた方が無難です。
体は「省エネモード」になっているので、激しい活動は負担になってしまいます。

こんな時は無理せず教えてください

基本的には良い反応ですが、稀に体調に合わない場合もあります。
もし以下のような状態が続くようであれば、我慢せずにご連絡ください。

当店では、お客様お一人おひとりのその日の体調に合わせて、力加減や施術の内容を細かく調整しています。
不安なことがあれば、施術中でも後でも、遠慮なくスタッフにご相談ください。

まとめ｜体の声に耳を傾けてみよう

もみほぐし後の「フラフラ」や「眠気」。
それは、あなたの体が「リラックスできたよ」「これから回復するよ」と教えてくれている合図です。

「なんだか変な感じがするな」と思ったときこそ、体が良い方向へ変わり始めているチャンスです。

ぜひ、施術の後は予定を詰め込みすぎず、ご自身の体の変化をゆっくりと感じてみてください。
その「休息」まで含めてが、ボディケアの大切な時間です。

次回のご来店の際も、「前回はこんな反応が出たよ」と教えていただければ、さらにあなたに合った施術を提案させていただきます。

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